Clases en grupo
Yoga Sadhana está inspirada en la tradición de Krishnamacharia cuyo soporte es el hatha yoga, la percepción de la respiración y la regulación de nuestros estados mentales. La sensibilización de la práctica y la comprensión de nuestros estados internos aportan la serenidad necesaria para iniciarnos en la práctica de la meditación.
Los grupos son reducidos e incorporan alumnos de todos los niveles.
En el yoga es el nivel de atención y de presencia lo que marca alguna diferencia.
El principiante se centrará especialmente en la parte física de las asanas y en encontrar los ajustes y los medios reguladores que le permitan adaptarse con menor dificultad manteniendo a la vez una respiración estable y relajada.
El alumno más avanzado, podrá poner su atención en los diferentes niveles respiratorios, en los ejes corporales, en las claves de la postura y en la precepción más sutil de la vivencia de asana.
De alguna manera, la postura en yoga no es más que una experiencia de conciencia.
Cada año se propone un programa diferente que permite repetir e integrar progresivamente las claves posturales y respiratorias de cada asana, de manera que todos podamos tener una referencia clara del proceso de aprendizaje.
¿Quién puede hacer yoga?
El yoga se puede aconsejar a cualquier persona, sin límite de edad y condición física. En casos particulares el profesor podrá aconsejarte un grupo determinado o un trabajo individualizado.
¿Qué necesito para hacer yoga?
Para una buena práctica de yoga se requieren ciertos elementos:
- Una ropa cómoda que te permita moverte libremente.
- Un pareo que cubra tu esterilla.
- Una actitud de respeto hacia el espacio y el silencio.
El centro dispone de esterillas, cojines, mantas, banquitos y cinturones que facilitarán tu práctica.
Tengo un horario que no me permite ir siempre a la misma hora
En caso de tener turnos de trabajo deberás comentarlo al profesor para que te sugiera una solución que corresponda a los horarios y grupos que tiene. Dependerá de la disponibilidad de plazas de cada grupo.
No he practicado nunca yoga. ¿Es fácil integrarse en grupos más veteranos?
En el yoga sólo el nivel de atención y presencia marcan alguna diferencia. Un principiante se centrará más en aprender la parte física de las posturas, mientras que el alumno más veterano, que ya tiene familiaridad con esa postura, pondrá su atención en la respiración, en las claves posturales y en una percepción más sutil.
Hace mucho tiempo que no hago ningún tipo de ejercicio físico. ¿Puedo tener dificultades para la práctica de yoga?
El desarrollo en yoga es progresivo y empezamos trabajando desde donde estamos. El profesor te ayudará a partir de tu realidad, a servirte de tu cuerpo, de una serie de elementos y de medios reguladores, para facilitar tu práctica y que la intensidad del trabajo sea progresiva adecuándose a tus posibilidades.
¿Qué tipo de yoga hacéis?
YogaSadhana está inspirada en la tradición de Krishnamacharia cuyo soporte es el hatha yoga, la percepción de la respiración y la regulación de nuestros estados mentales. La sensibilización de la práctica y la comprensión de nuestros estados internos aportarán la serenidad necesaria para iniciarnos en la práctica de la meditación.
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